養(yǎng)生的基本原則主要包括以下幾個(gè)方面：
1. 順應(yīng)自然：強(qiáng)調(diào)人與自然界的和諧相處，認(rèn)為人的生活起居、飲食作息等應(yīng)隨季節(jié)變化而調(diào)整。春夏季應(yīng)該晚睡早起，秋冬季則宜早睡晚起，以適應(yīng)自然界陰陽(yáng)消長(zhǎng)的變化。
2. 調(diào)和陰陽(yáng)：中醫(yī)理論認(rèn)為人體健康狀態(tài)是陰陽(yáng)平衡的結(jié)果，因此養(yǎng)生過(guò)程中要注重調(diào)和身體內(nèi)部的陰陽(yáng)關(guān)系，通過(guò)飲食、作息、情志等方面來(lái)達(dá)到或維持這種平衡。
3. 滋養(yǎng)精氣神：精、氣、神被稱為“三寶”，它們是構(gòu)成人體生命活動(dòng)的基礎(chǔ)。養(yǎng)生時(shí)需注意保護(hù)和增強(qiáng)這三個(gè)方面的功能，比如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體（養(yǎng)氣），保持良好心態(tài)有助于精神飽滿（養(yǎng)神）。
4. 飲食調(diào)理：根據(jù)個(gè)人體質(zhì)及季節(jié)特點(diǎn)選擇適宜的食物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，如平日多吃蔬菜水果、少食油膩辛辣之品；冬季可適量增加溫補(bǔ)性食物等。
5. 情志調(diào)節(jié)：情緒波動(dòng)對(duì)身體健康有著重要影響。保持樂(lè)觀開朗的心態(tài)，避免過(guò)度焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，對(duì)于維護(hù)身心健康具有積極作用。
6. 適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。但也要注意不要過(guò)量，以免造成身體負(fù)擔(dān)。
7. 預(yù)防為主：強(qiáng)調(diào)在疾病尚未發(fā)生之前采取積極措施進(jìn)行預(yù)防，如定期體檢、及時(shí)治療小病等，從而避免大病的發(fā)生。