水過(guò)多，也稱(chēng)為水中毒或低鈉血癥，是指體內(nèi)水分?jǐn)z入量超過(guò)了腎臟的排水能力，導(dǎo)致血液中的鹽分濃度降低。這會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一系列不良影響：
1. 細(xì)胞水腫：當(dāng)血液中鈉離子濃度下降時(shí)，細(xì)胞外液滲透壓隨之降低，而細(xì)胞內(nèi)液相對(duì)高滲，水分子會(huì)通過(guò)細(xì)胞膜向細(xì)胞內(nèi)部移動(dòng)以平衡兩側(cè)的滲透壓，導(dǎo)致細(xì)胞體積增大即發(fā)生水腫。腦細(xì)胞腫脹尤為危險(xiǎn)，可能引發(fā)頭痛、視力障礙、癲癇發(fā)作甚至昏迷。
2. 神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：由于大腦對(duì)水分變化特別敏感，因此會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、意識(shí)模糊等癥狀；嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)精神錯(cuò)亂、抽搐和呼吸停止等危及生命的狀況。
3. 心血管系統(tǒng)影響：大量飲水導(dǎo)致血容量增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，長(zhǎng)期以往可能誘發(fā)心力衰竭。同時(shí)，血壓也可能下降，造成休克風(fēng)險(xiǎn)。
4. 腎臟功能受損：雖然正常情況下腎臟能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡，但持續(xù)性的水負(fù)荷過(guò)重會(huì)對(duì)其產(chǎn)生壓力，影響其過(guò)濾和排泄功能。
5. 電解質(zhì)失衡：除了鈉離子濃度降低外，鉀、鈣等其他重要電解質(zhì)也可能受到影響，干擾神經(jīng)肌肉的正常工作及心臟節(jié)律。

因此，在日常生活中應(yīng)適量飲水，并注意平衡膳食中的鹽分?jǐn)z入，避免一次性過(guò)量飲水或在特定情況下（如運(yùn)動(dòng)時(shí)）過(guò)度補(bǔ)水。對(duì)于有特殊健康狀況的人群來(lái)說(shuō)，最好遵循醫(yī)生建議來(lái)調(diào)整自己的水分?jǐn)z取量。