平息內(nèi)風在中醫(yī)理論中主要是指通過調(diào)整身體狀態(tài)，使體內(nèi)氣血運行順暢，從而達到緩解或治療因肝陽上亢、血虛生風等導致的癥狀。在飲食調(diào)理方面，可以遵循以下幾個原則：
1. 平衡陰陽：選擇一些能夠調(diào)節(jié)人體陰陽平衡的食物，如黑芝麻、核桃等具有滋陰作用的食品，以及適量食用羊肉、韭菜等溫熱性質(zhì)的食物來助陽。
2. 滋養(yǎng)肝腎：多吃富含維生素A和E的食物如動物肝臟、胡蘿卜、菠菜等，以滋養(yǎng)肝臟；同時增加豆制品、海參等高蛋白低脂肪的食物攝入量，有益于腎臟健康。
3. 補血安神：可以適當食用一些具有補血功效的食材，比如紅棗、桂圓肉、豬肝等。此外，還可以通過飲用菊花茶、枸杞子泡水等方式來達到清熱解毒、安定心神的效果。
4. 清淡為主：減少油膩、辛辣刺激性食物的攝入量，避免加重肝臟負擔；同時注意飲食結構合理搭配，保證營養(yǎng)均衡。
5. 適量運動：雖然這不是直接與飲食相關的原則，但適度的身體活動能夠促進血液循環(huán)，幫助改善內(nèi)風癥狀。建議結合個人實際情況選擇合適的鍛煉方式，如散步、瑜伽等輕度到中度強度的有氧運動。

以上就是平息內(nèi)風時應注意的一些飲食調(diào)理原則，在實際操作過程中還需要根據(jù)自己的具體體質(zhì)和健康狀況進行適當調(diào)整，并在必要時咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。