中醫(yī)治頸椎病療法-中醫(yī)骨傷主任醫(yī)師考試輔導(dǎo)

冬季是頸椎、腰椎病多發(fā)的季節(jié)，做一些簡單的瑜伽操，可以防止頸椎病，還可以使不良姿勢得到修正。

另外，中醫(yī)的“反向”治療，也是治療頸椎病的方法之一。

“倒行逆施”這個詞，如果用到中醫(yī)學(xué)上，就是反向治療。比如：如果患高血壓，就可以用熱水泡腳，把壅滯在腦部的血液引向足部；如果患體位性低血壓，表現(xiàn)為由臥位到立位時突然頭暈，血管的舒縮功能減退，就可以練習(xí)倒立，以增強血管的彈性；如果膝關(guān)節(jié)疼痛，練習(xí)走路時就可以倒著走。

從生物力學(xué)的角度說，站立行走容易給頸椎造成負(fù)擔(dān)，加上腦力勞動者長期伏案工作，頸部和肩部的肌肉長期牽拉緊張而得不到緩解，形成慢性痙攣，所以，很多人都有頸椎病。

怎樣治療呢？不妨試試中醫(yī)的反向治療方法醫(yī)學(xué)/教育網(wǎng)。

騎賽車由于山地車車架的特殊構(gòu)造，車座和操作控制梁的角度是在71度至74度之間，通常情況下，在72度人們時會感覺騎起來很舒適。騎車者雙手握在車把上，上身前傾勢，頭仰起，注意這是關(guān)鍵所在，由于平時我們工作時大多數(shù)需要低頭，就造成了某些肌群長時間的過度緊張疲乏，導(dǎo)致肌肉僵硬、頸部不適等癥。而騎車卻使我們的頭仰起來，起到了反向治療的作用。

專家建議：騎車的場地最好選擇環(huán)境優(yōu)美的平地，可以有適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)彎，速度依個人習(xí)慣而定。每次騎車不要超過1小時，每星期2～3次。

頸椎操首先選擇一個有靠背的椅子，靠背上緣離肩約10厘米以便頭部運動。平坐于椅子上，面部朝前直視前方，后背靠于椅背上，雙腿取自然舒適的姿勢即可，雙臂放于身體兩側(cè)自然下垂。

第一式：頭先向前向下緩緩移動至可承受的程度后恢復(fù)至原位，再緩緩向后向下至可承受的程度后恢復(fù)至原位。

第二式：頭向左向下緩緩移動至可承受的程度后恢復(fù)至原位，再向右向下緩緩移動至可承受的程度后恢復(fù)至原位。

第三式：頭轉(zhuǎn)向右側(cè)至可承受的程度后向上向左旋轉(zhuǎn)至正中位置，再向左向下至可承受的程度后按原路返回。

專家建議：每次做5～8分鐘。動作不可過快過猛，要輕緩而柔和。

練鳥功中醫(yī)很早就開始模仿動物的動作來強身健體，預(yù)防治療疾病，如五禽戲、大雁氣功等。鳥是不會得頸椎病的，這不僅與它身體構(gòu)造有關(guān)，而且與它的飛翔密不可分。鳥功就是模擬鳥展翅飛翔的動作而來的。

起式：身心放松雙臂自然放于身體兩側(cè)，雙腳并攏立正姿勢。按個人習(xí)慣向前邁出左（右）腳，前腳跟距離后腳尖大約半腳遠(yuǎn)，兩腳間距離一個半腳掌寬，以保持身體穩(wěn)定。

展翅：雙臂緩慢前舉，上舉至與肩同高同寬時向后向外展開，同時頭向前緩慢伸至可承受的最大程度，略停留2～3秒?？梢韵胂笞约菏且恢挥迫坏暮ｚt飛翔于藍(lán)天碧海中，呼吸著清新的空氣，感受著溫暖的陽光。

收式：雙臂按原線返回，頭緩慢恢復(fù)至原位。

專家建議：每次反復(fù)做10次，每天1～2次。首次做操切忌過于拉伸，以免肌肉關(guān)節(jié)受傷；做操時要使背部肌群與頸部肌群同時得到鍛煉；動作要和緩，頸部術(shù)后或脊髓型頸椎病患者做操前請咨詢醫(yī)生。

學(xué)蛙泳蛙泳在換氣時頸部從平行于水面向后向上仰起，頭部露出水面呼吸。這樣每換氣一次頸部都需向后向上仰起，起到了反向治療的作用。每周游1～2次，每次30分鐘。

專家指出，中醫(yī)藥治療頸椎病主要從活血通絡(luò)補腎等方面組方用藥。頸椎病的患者有手臂的麻木、頭暈等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為氣不通則麻，血不通則木，氣血不通則生麻木，可用下方治療。

雞血藤30克、骨碎補30克、淫羊藿10克、鹿角霜10克、肉蓯蓉20克、熟地10克、萊菔子15克、葛根20克、松節(jié)10克、全蝎3克、土鱉蟲10克。

上方加水適量，煮取150毫升，每日兩次溫服。