中醫(yī)認為，人的一生是一個不斷變化的過程，不同的年齡段有著不同的生理特點和病理傾向。因此，在預防保健方面，應根據(jù)不同年齡段的特點采取相應的措施。
1. 嬰幼兒期（0-6歲）：這個階段的孩子身體嬌嫩，臟腑功能未完全發(fā)育成熟。中醫(yī)建議家長注意孩子的飲食營養(yǎng)均衡，避免過冷、過硬的食物；保證孩子充足的睡眠時間；適當進行戶外活動以增強體質；同時可以采用小兒推拿等方法來促進氣血運行和脾胃消化。
2. 青少年期（7-18歲）：青少年處于生長發(fā)育的關鍵時期。此時應注重心理健康教育，培養(yǎng)良好的生活習慣；加強體育鍛煉，提高身體素質；注意飲食結構合理搭配，避免偏食挑食導致營養(yǎng)不良；可用針灸、拔罐等方式調理體質。
3. 成年期（19-60歲）：成年人生活壓力大，工作繁忙。這個階段應該特別關注情緒調節(jié)，保持樂觀積極的心態(tài)；適當參加體育鍛煉或養(yǎng)生運動如太極拳等；注意勞逸結合，防止過度勞累對身體造成傷害；可服用一些具有滋補作用的中藥來調養(yǎng)身體。
4. 老年期（60歲以上）：老年人由于機體逐漸衰老，容易出現(xiàn)各種慢性疾病。因此，在這個階段應更加重視健康管理，定期進行體檢以早期發(fā)現(xiàn)潛在問題；堅持適量運動，保持關節(jié)靈活度；注意飲食清淡易消化，多吃富含纖維素的食物；可以使用一些具有延緩衰老功效的中藥如人參、枸杞子等。

總之，中醫(yī)預防保健強調“治未病”，即在疾病尚未發(fā)生之前采取措施防止其發(fā)生。通過調整生活方式和運用適宜的中醫(yī)藥技術手段，可以在不同年齡段有效提升個體健康水平。