落枕，又稱為“失枕”或“頸肩部急性扭傷”，是一種常見(jiàn)的頸部疾病。其主要原因是由于睡眠時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度伸展或者扭轉(zhuǎn)狀態(tài)，造成局部血液循環(huán)不暢、肌肉緊張和痙攣。具體來(lái)說(shuō)，落枕的常見(jiàn)原因有以下幾個(gè)方面：
1. 睡眠姿勢(shì)不良：睡覺(jué)時(shí)頭部位置過(guò)高或過(guò)低，使頸椎長(zhǎng)期保持在一個(gè)非自然的位置上。
2. 枕頭選擇不當(dāng)：枕頭高度不合適或者硬度不適合個(gè)人情況，容易造成頸部負(fù)擔(dān)加重。
3. 頸部受涼：睡眠中頸部暴露在外，受到冷風(fēng)直吹等刺激，也可能引起肌肉緊張和疼痛。
4. 肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)（如長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、玩手機(jī)），使頸部肌肉處于持續(xù)緊繃狀態(tài)，容易在休息時(shí)出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象。
5. 精神壓力大或情緒波動(dòng)較大：精神因素也會(huì)影響人體的肌肉狀態(tài)，可能導(dǎo)致肌肉過(guò)度緊張。
6. 其他潛在疾?。耗承┣闆r下，落枕可能與頸椎病、肩周炎等其他健康問(wèn)題有關(guān)聯(lián)。

預(yù)防落枕的方法主要是改善睡眠姿勢(shì)，選擇合適的枕頭，并注意保暖；同時(shí)也要適當(dāng)放松頸部肌肉，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。如果出現(xiàn)癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的情況，則建議及時(shí)就醫(yī)檢查治療。