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備戰(zhàn)中西醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試解壓方法二則!

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大多數(shù)備考中西醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試的考生都是上班族,大家一邊忙工作,一邊要顧家,還有其他一些零零碎碎的事情,復(fù)習(xí)過程中時常會感到“壓力山大”,備考中西醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師咋解壓?運動+美食啊!一起來看看具體方法吧!

一、 通過飲食減壓

雖然大吃大喝在一定程度上確實能夠起到減輕心理壓力的作用,但是這種并不健康的方式,我們還是不提倡的。這里我們說的飲食減壓則是一些比較健康的飲食的方式??茖W(xué)研究表明,合理均衡的膳食能夠為人體和大腦帶去足夠充分的物質(zhì)營養(yǎng)基礎(chǔ),提高記憶能力和精神集中能力,且不會造成過重負(fù)擔(dān),另外全面的營養(yǎng)成分補充還能提高人體的免疫能力和精神活力,可以一定程度上提高工作和學(xué)習(xí)效率。

二、 通過運動減壓

運動減壓是相對眾多減壓方法中一種非常健康的減壓方式??茖W(xué)合理的安排工作與學(xué)習(xí)之余安排適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,可以通過體能的消耗,促進(jìn)身體的代謝,從而起到舒緩緊張情緒、放空身心壓力并排除體內(nèi)代謝毒素的作用??忌鷤冇绕淇梢赃x擇在早晨或者較晚的時間鍛煉,因為那是空氣質(zhì)量相對較好,氧氣含量相對充沛,適度的運動加上新鮮的氧氣,可以提高人體的精神面貌,減輕腦力疲勞。

看過上述內(nèi)容考生們一定對如何減輕備考壓力有了較深的認(rèn)識,并且掌握了健康減壓的方式。只要各位考生全力備考并結(jié)合科學(xué)健康的減壓方法,如上述的飲食減壓和運動減壓,假以時日,相信你們一定可以取得非常理想的備考效果,并最終順利通過考試。

“備考中西醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師咋解壓?運動+美食?。 钡膬?nèi)容,由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理,更多中西醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試復(fù)習(xí)資料、考試動態(tài)、學(xué)習(xí)經(jīng)驗技巧,敬請關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)中西醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師欄目。

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