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2022年中西醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試備考已經(jīng)開(kāi)始,可是有不少考生在復(fù)習(xí)的時(shí)候總是沒(méi)有辦法很好的集中注意力看書(shū),這樣一來(lái)效率就會(huì)很低,那么該怎么提高注意力,進(jìn)而提高復(fù)習(xí)效率呢?為了幫助大家了解,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家整理了一些經(jīng)驗(yàn)技巧如下,大家可以參考:
1、事先把鬧鐘調(diào)到限定的時(shí)間上。
事先有個(gè)計(jì)劃,然后把鬧鐘撥到指定的時(shí)間,然后開(kāi)始做復(fù)習(xí)。這時(shí),應(yīng)把鬧鐘放在自己看不到的地方。剛開(kāi)始時(shí)還可知道大概時(shí)間,但隨著愈接近結(jié)束時(shí)間,心也愈緊張,不知道時(shí)間而時(shí)間又緊迫的情形下,便能發(fā)揮注意力,一口氣干到底。但不可常常利用,一天利用一次即可。
2、利用積極的自我暗示。
常持樂(lè)觀的看法,是去除雜念、集中注意力不可缺少的要素。即使當(dāng)天情緒低落,運(yùn)氣很差,相信好事即將發(fā)生。
3、設(shè)立“期限效果”。
一般人做事時(shí),以剛開(kāi)始與快結(jié)束時(shí)效率最高。在兩者之間,將會(huì)出現(xiàn)效率低落、缺乏注意力的現(xiàn)象,心理學(xué)上稱(chēng)之為“中間松懈”,為了維持注意力,可以象馬拉松選手一樣,設(shè)立中間站,更能發(fā)揮全力。中途站的時(shí)間不能太長(zhǎng)也不能太短,否則會(huì)帶來(lái)反效果。
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