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應激是個體覺察環(huán)境刺激對生理、心理及社會系統(tǒng)造成負擔過重時的整體現(xiàn)象，所引起的反應可以是適應的，也可以是適應不良的。引起一定反應并產(chǎn)生結果的刺激就是應激源。

心理應激源可分為以下4類：

1、軀體性應激源

是指引起生理反應的直接作用于人體的各種物理、化學和生物學刺激，如冷、熱、噪音、病毒、損傷等，這些刺激會導致心理反應。過度的疲勞也屬于軀體性應激源。

2、心理性應激源

挫折和心理沖突是最重要的兩種心理性應激源。

個人需求強烈或對自己的要求過高，凡事要求完美，而能力限制或信息不夠都會導致心理的反應。人際關系的沖突往往是很大的心理性應激源。

3、社會性應激源

社會性應激源的范圍很廣，生活中的很多事件都可能成為應激源。生活事件也稱生活變化，主要是指可以造成個人的生活風格和行為方式改變，并要求個體去適應或應對的社會生活情境和事件。

4、文化性應激源

產(chǎn)生文化性應激源的主要原因是社會文化環(huán)境的改變，如遷居異地，文化、語言等環(huán)境的變化給人帶來的不適應。

社會的巨變同樣可帶來對個體的持久影響。

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