報考執(zhí)業(yè)藥師考試的考生比較關心“2021備考執(zhí)業(yè)藥師出現焦慮狀態(tài)怎么調整？”，醫(yī)學教育網小編為各位考生整理如下：

第一步：全面梳理考點

將整理的關鍵知識點系統(tǒng)地過一遍，不要求“全文背誦”，著重掌握核心考點即可。

第二步：實戰(zhàn)模擬測試

嚴格按考試要求進行實戰(zhàn)模擬練習，做完后自己客觀合理的打分，對于錯題要著重分析和掌握。

第三步：保持良好心態(tài)

放平心態(tài)是成功的秘訣！不求超常發(fā)揮，但求正常發(fā)揮，切勿失常發(fā)揮。

如果我們出現了焦慮或低落的情緒狀態(tài)，該如何恢復到較好的狀態(tài)呢？

1.給自己積極的暗示

引導自己建立積極樂觀、不怕失敗的良好品格。用正面形象作為自己的激勵者，用典型的示例給自己積極的暗示，增強信心，并把這種精神運用到考試中，便能事半功倍。

2.有舍才能有得

準確了解自己，建立符合實際的合理奮斗目標。尤其是備考四科的學員，可以根據實戰(zhàn)?？嫉某煽儯瑢ψ约焊骺频某煽冏龊侠淼姆治?，爭取保三爭四或者保二爭三。

3.調整作息

根據自己的性格和習慣，制訂合理的作息時間表，努力做到勞逸結合，早睡早起，盡量避免熬夜，保證考試時具有充沛的精力和清醒的頭腦。

4.適當鍛煉

身體是革命的本錢。科學研究證明，一些有氧運動，例如長跑、打羽毛球、籃球、游泳等，可以讓人的機體徹底放松，使人增強信心、精力充沛，從而間接消除緊張和焦慮的情緒。

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