在感冒期間，合理的飲食對恢復健康有積極的影響。應該盡量避免一些不利于病情好轉的食物，具體包括：
1. 辛辣刺激性食物：如辣椒、胡椒等，這類食物容易引起上火，加重咽喉疼痛和咳嗽等癥狀。
2. 油膩油炸食品：過于油膩的菜肴會增加腸胃負擔，影響消化吸收功能，導致身體抵抗力下降。
3. 冷飲冷食：食用過冷的食物會使人體溫度驟降，可能引發(fā)或加劇感冒癥狀。
4. 濃茶咖啡等刺激性飲料：這些飲品可能會干擾睡眠質量，而充足的休息是恢復的關鍵因素之一。
5. 煙酒：煙草中的有害物質和酒精都能削弱免疫系統(tǒng)功能，延緩康復進程。
6. 高糖食品：過多攝入甜食會導致體內炎癥反應加劇，并且不利于維生素C的吸收利用，從而影響到免疫力。

建議感冒患者多吃清淡易消化的食物，如粥類、面條等，并保證足夠的水分補充。同時注意休息和個人衛(wèi)生，以促進病情盡快恢復。