寶寶在9 個(gè)月時(shí)，已經(jīng)開始對(duì)食物有所偏好，比如喜歡吃肉，不喜歡吃肝泥，不喜歡吃菜或者喜歡吃甜食等。這些都是最初的偏食，偏食會(huì)影響到各類營養(yǎng)元素的補(bǔ)充，長此以往，很容易造成營養(yǎng)不良。
要把寶寶挑食扼殺在萌芽狀態(tài)。盡量在寶寶小時(shí)候就給他吃更多種類，更多口味的食物，不要過早在輔食里添加調(diào)味料，讓寶寶能夠適應(yīng)更多的食物口味。
1.巧用寶寶好奇心 在餐桌上，如果有寶寶不喜歡吃的食物，那么先不要強(qiáng)迫寶寶去吃這種食物，以免寶寶對(duì)該食物有抗拒心理，寶寶還小，他們還不能理解“營養(yǎng)”是什么意思。我們要做的是利用寶寶的好奇心，比如可以在寶寶面前津津有味地吃著他不喜歡吃的菜肴，并且跟伴侶交流對(duì)菜肴的正面感受，特別是關(guān)于口感方面的，幾次之后，寶寶就會(huì)對(duì)該食物多了一份好奇心，同時(shí)為了加入爸爸媽媽的聊天中，開始吃他原來不愛吃的東西了。
2.減少選擇，加大消耗 在每次進(jìn)食的時(shí)候，不要出現(xiàn)太多不同種類的菜肴，即使是大人，喜歡的東西也會(huì)不自覺地多吃點(diǎn)。寶寶的胃口不大，如果喜歡的東西太多，他自然會(huì)排斥那些他不喜歡吃的。要讓寶寶吃下他原本不吃的東西，那么就要把“干擾項(xiàng)”都去除，餐桌上只出現(xiàn)兩三個(gè)選項(xiàng)，最好的搭配是一個(gè)寶寶原來就喜歡的，但量不多，一是寶寶不喜歡但你想給他吃的，讓寶寶沒有選擇的情況下進(jìn)食。這個(gè)方法實(shí)施還需要兩個(gè)前提：一個(gè)是不要讓寶寶吃太多的零食，肚子飽會(huì)降低他們進(jìn)食的欲望;另外一個(gè)則是加大他們的體能消耗，讓寶寶感覺到餓。
3.巧妙加工，改變外形 從寶寶開始吃輔食時(shí)，我們就應(yīng)該多花點(diǎn)心思準(zhǔn)備食物了，特別是食物的外觀，色香味俱全的菜肴，可是激發(fā)寶寶食欲的不二法寶。同一樣事物，光是烹調(diào)手法就有炒、蒸、燉、燜、煮……食物的外形對(duì)寶寶的吸引最大，可以把寶寶不太愛吃的食物改變一下形狀，或者是拼成不同的圖案。所以媽媽們還是要苦練廚藝的。
4.為食物披上傳奇的故事 是否還記得小時(shí)候看動(dòng)畫片《大力水手》時(shí)對(duì)菠菜的向往?如果寶寶不喜歡吃某種食物，聰明的媽媽們也可以通過故事來美化食物哦。通過游戲、故事等方式來增加寶寶對(duì)食物的好感，這可比干巴巴地告訴寶寶那些食物有營養(yǎng)強(qiáng)多了。
