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醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理了醫(yī)學(xué)常識 題目如下：
1.每天食鹽量不宜超過6克
鹽是引發(fā)高血壓的重要危險因素，口味較重的人應(yīng)特別注意。每天的食鹽量還應(yīng)包括醬油、腌菜、咸蛋等中的含鹽量。
2.每天吃蔬菜400-500克
每天實用的蔬菜一半以上應(yīng)為有色蔬菜，如綠葉蔬菜、紅黃色蔬菜。蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素、醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集|整理熱量又很低。
3.每日攝入鈣：健康成人600-800毫克
中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的鈣供給量：成人600-800毫克/天，孕婦1200毫克/天，乳母2000毫克/天。乳及乳制品含鈣豐富，吸收率高。水產(chǎn)品中，蝦皮、海帶，豆制品含鈣較多。為促進鈣的吸收，應(yīng)適當(dāng)補充維生素D并多曬太陽。
4.每天飲水1500毫升以上
飲水量包括每天攝入的茶水、湯、水果等食物的總含水量。飲水的方式很有講究，口不渴也要飲水，不要一次大量飲水，應(yīng)飲白開水或清茶，不要用含糖飲料代替水等。
5.中風(fēng)康復(fù)最佳時機：腦梗死后3天，腦出血后5-7天。
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