獻(xiàn)血后膳食方面需要注意什么？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯將整理的資料分享給大家，希望對(duì)想要了解的人提供參考。

如果您在獻(xiàn)血后感到頭暈，請(qǐng)立即坐下，最好是躺下休息，并適當(dāng)飲用些含糖飲料。

獻(xiàn)血后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)多飲水或者低濃度的含糖飲料，這將有助補(bǔ)充在獻(xiàn)血時(shí)所流失的液體部分。

獻(xiàn)血后獻(xiàn)血者可進(jìn)行日?；顒?dòng)，但劇烈的運(yùn)動(dòng)則需留待隔天進(jìn)行。旨在協(xié)助您的身體適應(yīng)體內(nèi)血容量減少的狀況。

適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),特別是攝入含鐵豐富的動(dòng)物性食物，如：健康動(dòng)物肝、瘦肉、蛋黃、動(dòng)物全血、禽類(lèi)等。但是切勿暴飲暴食，一定要適量，以免影響腸胃功能。

補(bǔ)充富含維生素C的食物，增加膳食中鐵的吸收水平，因此適當(dāng)攝入新鮮蔬菜和水果，如綠色和紅黃色辣椒、菠菜、西紅柿、山楂、柑橘、柚子等，以促進(jìn)腸道內(nèi)鐵的吸收。

清淡飲食，禁忌辛辣飲食，不飲酒、不喝濃茶等。

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