
1、飲食減壓法
合理科學(xué)安排飲食,不僅可以保證考生在考試期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài),另外一些食物也有緩解壓力的作用。例如纖維質(zhì)可以促進(jìn)分泌腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì),提升身體反應(yīng);蔬菜中的纖維素可增加食物容積,加快胃腸蠕動(dòng),使人大便通暢,感覺良好而起“減壓”作用;乳制品中含有蛋白質(zhì),可幫助恢復(fù)大量消耗的能量。
2、轉(zhuǎn)移減壓法
參加鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師考試的考生要學(xué)會(huì)自我調(diào)試心情,在復(fù)習(xí)累了的時(shí)候適當(dāng)?shù)姆潘勺约海鋈ド⑸⒉?、看看電視,轉(zhuǎn)移注意力也是減壓的一種有效途徑。
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張鈺琪老師 2024-02-27 19:25--21:00
回看張鈺琪老師 2024-01-30 19:25--21:00
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