為幫助大家復(fù)習(xí)鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師考試，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯搜集整理心理應(yīng)激的應(yīng)對(duì)，希望對(duì)大家掌握知識(shí)點(diǎn)有幫助。

心理應(yīng)激的應(yīng)對(duì)：

1、應(yīng)激源

（1）社會(huì)性應(yīng)激源——包括應(yīng)激性生活事件，日常困擾，重大變故，文化沖突等

（2）職業(yè)性應(yīng)激源——指人與工作崗位的要求不適應(yīng)而造成的。

（3）環(huán)境性應(yīng)激源——指特殊環(huán)境，理化和生物學(xué)刺激物。

（4）心理性應(yīng)激源——挫折、心理沖突是人產(chǎn)生緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)

（5）文化性應(yīng)激源——指因語(yǔ)言、風(fēng)俗習(xí)慣改變引起。

2、心理應(yīng)激的應(yīng)對(duì)方法

（1）消除、逃避或回避應(yīng)激源

（2）調(diào)整對(duì)刺激事件的認(rèn)知

（3）增加可控性和可預(yù)測(cè)性

（4）提高自身應(yīng)對(duì)能力與經(jīng)驗(yàn)

（5）采用自我防御機(jī)制

（6）學(xué)會(huì)放松和自我調(diào)節(jié)

（7）確定社會(huì)支持和安慰，利用各種有效的應(yīng)對(duì)資源。

（8）請(qǐng)心理治療師幫助，必要時(shí)選用適當(dāng)藥物。

3、心理應(yīng)激對(duì)健康的影響

（1）積極意義——適度的心理應(yīng)激是人成長(zhǎng)和發(fā)育的必要條

（2）消極作用——長(zhǎng)期或強(qiáng)烈的應(yīng)激反應(yīng)會(huì)引起心身疾病和生理障礙。