心理應(yīng)激的應(yīng)對是2020年鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師大綱要求掌握的內(nèi)容，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理考點(diǎn)如下：

心理應(yīng)激的應(yīng)對：

1、應(yīng)激源

(1)社會(huì)性應(yīng)激源——包括應(yīng)激性生活事件，日常困擾，重大變故，文化沖突等

(2)職業(yè)性應(yīng)激源——指人與工作崗位的要求不適應(yīng)而造成的。

(3)環(huán)境性應(yīng)激源——指特殊環(huán)境，理化和生物學(xué)刺激物。

(4)心理性應(yīng)激源——挫折、心理沖突是人產(chǎn)生緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)

(5)文化性應(yīng)激源——指因語言、風(fēng)俗習(xí)慣改變引起。

2、心理應(yīng)激的應(yīng)對方法

(1)消除、逃避或回避應(yīng)激源

(2)調(diào)整對刺激事件的認(rèn)知

(3)增加可控性和可預(yù)測性

(4)提高自身應(yīng)對能力與經(jīng)驗(yàn)

(5)采用自我防御機(jī)制

(6)學(xué)會(huì)放松和自我調(diào)節(jié)

(7)確定社會(huì)支持和安慰，利用各種有效的應(yīng)對資源。

(8)請心理治療師幫助，必要時(shí)選用適當(dāng)藥物。

3、心理應(yīng)激對健康的影響

(1)積極意義——適度的心理應(yīng)激是人成長和發(fā)育的必要條

(2)消極作用——長期或強(qiáng)烈的應(yīng)激反應(yīng)會(huì)引起心身疾病和生理障礙。