面對(duì)疾病的威脅，人們會(huì)有各種不同的反應(yīng)，或緊張，或害怕，或擔(dān)憂，或者是無(wú)所謂，這些都是人們對(duì)突發(fā)事件的“應(yīng)激反應(yīng)”。所謂應(yīng)激，是指機(jī)體在某種不利的情況下，通過情緒反應(yīng)激發(fā)、動(dòng)員機(jī)體潛在能力，增強(qiáng)防御反應(yīng)和各種生理活動(dòng)，以對(duì)付環(huán)境中的不利刺激。醫(yī)學(xué)教`育網(wǎng)搜集整理短時(shí)而適度的應(yīng)激，會(huì)調(diào)動(dòng)和增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高人的抗病能力。但長(zhǎng)期和過度的應(yīng)激，則會(huì)影響并且抑制機(jī)體的免疫功能，使人的抵抗力下降，反而增加生病的可能。

因此當(dāng)面臨重大事件，例如有重大疫情發(fā)生時(shí)，人們產(chǎn)生情緒變化是正常的，短時(shí)適度的應(yīng)激可增強(qiáng)對(duì)事件的防范意識(shí)；而過度或長(zhǎng)期緊張，醫(yī)學(xué)教`育網(wǎng)搜集整理則會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，更容易被感染醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理。此時(shí)，良好的精神狀態(tài)將有助于抵抗病癥。這種情況下，我們究竟能為自己做些什么呢？

轉(zhuǎn)換認(rèn)識(shí)。疾病和死亡是生命存在的形式之一，是人類永遠(yuǎn)避免不了的困境之一。與其讓恐慌腐蝕我們的生活，不如換一種積極樂觀的方式去正視和應(yīng)對(duì)。

調(diào)節(jié)情緒。積極樂觀的情緒可以有效提高機(jī)體的免疫力，使人既有可能降低生病的幾率，又能在生病后對(duì)康復(fù)起到積極的促進(jìn)作用。在應(yīng)對(duì)任何疾病的過程中，時(shí)間都是一個(gè)非常關(guān)鍵的因素。積極樂觀的情緒才能夠賦予我們足夠的耐心和勇氣。

主動(dòng)調(diào)試。積極鍛煉身體，合理安排飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持平和的心態(tài)，這些都將有助于提高免疫力，應(yīng)對(duì)突發(fā)事件。