紅棗具有較高的熱量，其所含豐富的膳食纖維、微量元素和維生素，特別是所含的維生素P為所有果蔬之首。紅棗的吃法很多，不同的吃法也會(huì)有它不同的食療功效，下面小編就給大家說一說，關(guān)于紅棗的一些吃法以及相關(guān)的食療功效。

1. 紅棗熬粥

食材：紅棗10枚、大米100克

制作方法：將大米與紅棗洗干凈放入鍋中，加入適量的水，煮熟即可。

食療功效：補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、通血脈、聰耳明目

2. 紅棗泡茶

紅棗被譽(yù)為補(bǔ)養(yǎng)極品，用來泡茶，具有滋潤氣血，提升身體元?dú)?，增?qiáng)免疫力之效。

3. 紅棗泡酒

紅棗在浸泡的過程中，所富含的營養(yǎng)有機(jī)物更容易在酒中溶出，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目之效醫(yī)學(xué).教育網(wǎng)搜集整理。

4. 紅棗熬湯

食材：紅棗6個(gè)、銀耳1朵、枸杞適量、冰糖適量

制作方法：將銀耳用冷水泡一天，然后將泡好的銀耳放入鍋中加入適量的水，與大棗、枸杞一同熬煮，煮大約20分鐘——30分鐘加入冰糖就可以了。

5. 紅棗泡水

將紅棗泡入水中3-5分鐘，等水變成金黃色，說明棗中的營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)浸泡到了水中，這時(shí)再喝。常喝紅棗泡水可補(bǔ)肝腎，補(bǔ)氣養(yǎng)血，保持面部紅潤，還能呵護(hù)嗓子，增強(qiáng)抵抗力等。