現(xiàn)在很多人多會為了減肥而煩惱，尤其是肚子上的肥肉，看自己形成的“游泳圈”嘆氣？醫(yī)學教育網(wǎng)整理了一些減肥的動作，不妨跟著做一下吧！

1、跑步3分鐘+仰臥起坐（主要鍛煉腹?。?分鐘

2、跑步3分鐘+徒手深蹲（主要鍛煉腿部肌肉）1分鐘

3、跑步3分鐘+俯臥撐（主要鍛煉胸肌）1分鐘

4、跑步3分鐘+仰臥舉腿（主要鍛煉腹肌）1分鐘

5、跑步3分鐘+徒手箭步蹲（主要鍛煉腿部肌肉）1分鐘

6、跑步3分鐘+平板支撐（主要鍛煉腹?。?分鐘

7、跑步3分鐘+蹬上反屈伸（主要鍛煉手臂肱三頭肌）1分鐘

8、跑步3分鐘+坐姿收腿（主要鍛煉腹肌）1分鐘

9、跑步3分鐘+仰臥屈膝挺髖（主要鍛煉下背肌群）1分鐘

10、跑步3分鐘+仰臥屈膝收腿（主要鍛煉腹?。?分鐘

以上就是“肚子上肥肉太多很煩人，哪些動作可以減掉？”的內容了，還想了解更多么？可以多多關注醫(yī)學教育網(wǎng)。