公衛(wèi)助理醫(yī)師考生經過較長時間的學習后，考試前腦力和體力極度疲勞，為了保證臨考前的精力充沛，必須設法創(chuàng)設最佳的考試條件，決不能“開夜車”，“臨時抱佛腳”，“臨陣擦槍”，要注意飲食衛(wèi)生，臨考前給大腦補充足夠的營養(yǎng)，保證充足的睡眠。

　　首先，要增強自信心。要獲得好的成績，一定要有自信心。應該具有良好的心理狀態(tài)，以保證自己能夠發(fā)揮出最好的水平。公衛(wèi)助理醫(yī)師考生在進入考場之前，多回想一些有把握獲取好成績的條件，如“自己已經全面和系統(tǒng)的復習了”，“考試就象平時測試，無非在這里多做幾道題而已”，盡量回憶和憧憬一些美好的事情，設法使大腦皮層產生興奮中心，產生一種積極的情緒。

　　其次，要善于利用自我暗示語的強化作用。如考生可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成績是有把握的”等等。自我暗示語要簡短，具體和肯定，要默默或小聲對自己說（不讓他人聽見，不要影響他人答題），這樣可以通過聽覺說話活動等渠道，反饋給到大腦皮層的相應區(qū)域，形成一個多渠道強化的興奮中心，能夠有效抑制怯場。

　　第三，松弛肌肉，緩和緊張心理狀態(tài)醫(yī)學教，育網|搜集整理�？荚嚂r緊張和焦慮與個體肌肉的緊張有關，學會控制焦點和減輕緊張，是避免怯場的有效措施。因此，考試時，坐姿要放松，一旦雙手發(fā)生顫抖或有些緊張情緒，可迅速拉緊所有的肌肉，然后立即解除緊張，也可馬上做深呼吸，反復兩三次，這時全身肌肉必會放松，就避免生理，心理緊張引起的惡性循環(huán)�？忌�如果在考場上遇到以外情況，要冷靜處置。一旦出現怯場的預兆，可以暫停答題，閉目養(yǎng)神，全身放松，保持和恢復心理平衡。也可做眼保健操或按摩頭部有關穴位，清醒頭腦，提高大腦的功能。