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早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。對于健康的人來說，每天喝一兩杯，也就是說，一天大約食用250-500克是比較合適的。最好飯后半小時到一個小時飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。
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