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身體所需要的三大營養(yǎng)素

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  身體所需要的三大營養(yǎng)素:

  一、碳水化合物的功效

  碳水化合物又可稱為醣類,消化最快最容易被人體吸收,可以供應(yīng)活動能量的主要來源。而醣類在人體能夠充份的被燃燒,產(chǎn)生二氧化碳與水份,不會產(chǎn)生其它的物質(zhì),所以,是人體所需的三大營養(yǎng)素最適當(dāng)?shù)哪芰俊?

  二、蛋白質(zhì)的功效

  蛋白質(zhì)對于人體的功效在于制造肉、血、增加皮膚的光澤彈性、醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理頭發(fā)烏黑亮麗等,但是如果飲食當(dāng)中只攝取蛋白質(zhì),反而會造成蛋白質(zhì)無法有效發(fā)揮自己原有的功效,只能提供單純的燃料,當(dāng)成身體基本運(yùn)作的能量。

  三、脂肪的功效

  脂肪可以分成動物性脂肪或植物性脂肪兩種,但是脂肪卻比碳水化合物和蛋白質(zhì)足足多了二倍以上的卡路里。一般脂肪經(jīng)由人體吸收后一樣可以從體內(nèi)產(chǎn)生碳水化合物。

  蛋白質(zhì)與脂肪成為替代品的方法及缺點(diǎn)一般,只要身體在沒有任何碳水化合物的情況下,蛋白質(zhì)與脂肪的存在就會被當(dāng)成碳水化合物的替代品。而且,蛋白質(zhì)與脂肪在分解成有用的能量之前,又必須經(jīng)由肝臟、腎臟的充份配合,才能產(chǎn)生可以運(yùn)用的能量,容易造成身體多余的負(fù)擔(dān)。

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