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黃帝《內(nèi)經(jīng)》這本書里提醒我們,早上起床的時間不要恒定不變,應(yīng)隨著四季嬗遞而有所調(diào)整。例如冬季氣溫較低,尤其當寒流來襲的凌晨,感覺特別寒冷,一些老年人如果仍然像夏天時早早起床到公園運動,不僅對健康無益,而且還容易誘發(fā)腦中風、心肌梗塞、氣喘等疾病。因此,我們建議四季當中,早上起床醫(yī)學教育|網(wǎng)搜集整理的時間要根據(jù)日出的時間做適度的調(diào)整,才合乎養(yǎng)生之道。