（一）系統(tǒng)脫敏療法

又稱交互抑制法。人的肌肉放松與焦慮恐懼是兩個對抗過程，兩者互不相容，一種狀態(tài)出現(xiàn)，必然會對另一種狀態(tài)產(chǎn)生抑制作用。系統(tǒng)脫敏療法就是幫助病人處于一種放松狀態(tài)，將引起病人恐懼或焦慮的事件由輕到重逐級暴露（包括想象暴露和實境暴露），對某一事件的恐懼或焦慮幾乎消失后，進行更嚴重的事件，直到不再恐懼和焦慮。

（二）厭惡療法

將某些令人不愉快的刺激與病人的不良行為聯(lián)系起來，使其最終因感到厭惡而放棄不良行為?？荚嚧缶W(wǎng)站整理通常用于酗酒、吸煙、藥物依賴、性變態(tài)行為等。厭惡療法有三種：物理刺激（電擊）、化學(xué)刺激（事先用催吐藥，再飲酒，這樣形成條件反射，一聞到酒味就想吐）和想象中的刺激。

（三）滿灌療法

將病人置于他認為最害怕的事物面前，這時沒有任何危險發(fā)生，醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集最終使病人焦慮、恐懼心理消退。有現(xiàn)實滿灌療法和想象滿灌療法。

（四）模仿學(xué)習法

臨床上模仿技術(shù)常與其他方法一起，應(yīng)用于強迫癥、恐懼癥等的治療。如頻繁洗手的病人，治療中治療者自己用手接觸墻壁、地板、甚至鞋底，又用這只手拿杯子喝水。之后，要病人照做。做完后，一定時間不許洗手。這樣洗手間隔時間越來越長，直到恢復(fù)正常。