護(hù)師考試備考是一條漫長之路，所以要做好充分的準(zhǔn)備。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編認(rèn)為首要注意的就是鍛煉身體，有一個(gè)好的身體素質(zhì)才能面對繁重的復(fù)習(xí)進(jìn)程。另外，要有一個(gè)好的心理素質(zhì)，才能保持復(fù)習(xí)的熱情與成效。下面具體說明一下。

一、護(hù)師備考需要鍛煉身體

護(hù)師考試備考是個(gè)漫長的過程，那么如何才能保有體力備戰(zhàn)這個(gè)過程呢？我個(gè)人認(rèn)為注重身體鍛煉非常重要。

人的生理活動(dòng)都是有一定的節(jié)律的，無論是體力、情緒還是智力活動(dòng)都有自己的生物節(jié)律，不僅每月有高潮、低潮，每天也有相應(yīng)的高潮醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理、低潮，晚上10點(diǎn)以后人體內(nèi)的各種功能都處于最低潮、注意力不易集中，思維惰性增大，記憶力也減退，所以考前的適當(dāng)休息有利于考生保持良好的身體狀況，減少焦慮的產(chǎn)生，因?yàn)樵谏眢w不適、疲倦時(shí)容易產(chǎn)生焦慮。

另外為了避免焦慮的產(chǎn)生，除了要注意充足的睡眠、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉外，保證營養(yǎng)的供給也是很重要的?？荚囀且环N緊張的腦力勞動(dòng)，消耗的能量比平時(shí)多，所以考生應(yīng)多吃些含蛋白質(zhì)、維生素等多的食物，如肉、魚、蛋、牛奶、新鮮蔬菜、水果等，以保證有充分的體力。

二、護(hù)師考試前要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

據(jù)了解，不少考生在護(hù)師考試前受到消極暗示較多，不利于自己信心的增強(qiáng)。建議考生在備考過程中，在考試前后根據(jù)自己的情況運(yùn)用自我暗示來改變自己的心態(tài)，來增強(qiáng)自己的信心。例如，心中默念，我有實(shí)力，我有能力，我會(huì)成功，我一定會(huì)成功。這類的語言暗示都能起到增強(qiáng)考生信心的作用。