中醫(yī)鄉(xiāng)鎮(zhèn)助理醫(yī)師考試中，學(xué)會減壓是必不可少的環(huán)節(jié)，以下是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的減壓方法。

1、中醫(yī)鄉(xiāng)鎮(zhèn)助理醫(yī)師考試復(fù)習(xí)中，考生可以在學(xué)習(xí)之余適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\動、聽聽音樂

2、遠(yuǎn)離噪聲。有研究表明，噪音會讓人們的壓力顯著增加醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理，思考能力也會降低。所以，盡量讓自己在安靜舒適的環(huán)境中學(xué)習(xí)。

3、多吃各類酸，少吃食鹽。調(diào)查顯示，當(dāng)人們緊張時，少吃鹽能使壓力激素水平下降。另外，從營養(yǎng)學(xué)角度來說，每天補充各類新鮮的谷物和豆類，都可以適當(dāng)減少壓力。

4、科學(xué)的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機結(jié)合，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。對于長時段、高強度的腦力勞動，更應(yīng)該進(jìn)行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。針對考前時間緊的情況，考生應(yīng)學(xué)會抓住間隙時間進(jìn)行體育鍛煉。如在學(xué)習(xí)中的間隙時間可進(jìn)行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動。考生在考前每日進(jìn)行體育鍛煉是必不可少的，從考生的實際情況看，考生晚鍛煉比早鍛煉好。為什么這樣呢？因為早鍛煉雖然空氣好一點，有助于大腦充分吸收氧氣，但是應(yīng)看到考生考前大都處于身心疲憊狀態(tài)，這往往導(dǎo)致早鍛煉后，考生整個一上午都精神不振。醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理而傍晚鍛煉因有一個吃飯休息的調(diào)試過程，卻可避免這種情況出現(xiàn)。