中醫(yī)認(rèn)為，腎為人體先天之本。雖然受到父母的影響較大，但腎的健康有賴于后天的養(yǎng)護(hù)。寒冷季節(jié)，又到了養(yǎng)腎的好時(shí)節(jié)。除了使用補(bǔ)腎的藥物和食物之外，有什么簡便的方法來養(yǎng)腎呢?下面就向您介紹能夠養(yǎng)腎的穴位按摩方法，通過按摩來養(yǎng)腎，作用明顯還不用擔(dān)心副作用。

　　養(yǎng)腎穴1、關(guān)元穴

　　我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力，叫元?dú)?。中醫(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動(dòng)人體的生長和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。

　　功效：刺激關(guān)元穴，可以使腎氣活躍，補(bǔ)充腎氣。

　　養(yǎng)腎穴2、太溪穴

　　腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于它，所以腎是人體元?dú)庵?。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾?ldquo;長江”，所以古人稱太溪穴為 “回陽九穴之一”，認(rèn)為它具有極高的回陽救逆之功。經(jīng)常按揉太溪穴，每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可，另外，下午 17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好，按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺醫(yī)學(xué)/教育網(wǎng)搜集整理。

　　功效：刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。

　　養(yǎng)腎穴3、涌泉穴

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。因此經(jīng)，按摩涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。

　　功效：經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。

　　養(yǎng)腎穴4、腎俞穴

　　腎俞穴也是補(bǔ)腎要穴，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。操作方法為：用手掌拍打背后的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。

　　功效：經(jīng)常拍打腎俞穴，既能培補(bǔ)腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護(hù)腰部。

　　以上為您介紹的就是四處經(jīng)常按摩可以養(yǎng)腎的穴位。中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。冬季萬物蟄伏，這時(shí)候人體應(yīng)順應(yīng)自然之氣而滋養(yǎng)身體引起，以保證身體能與自然之間達(dá)到平衡，防止疾病出現(xiàn)。