物理療法在緩解痛經(jīng)方面可以發(fā)揮重要作用。首先，熱敷是一種常見的物理治療方法，通過增加腹部或下背部的局部溫度，有助于放松肌肉、改善血液循環(huán)，從而減輕疼痛感。其次，電刺激療法如經(jīng)皮神經(jīng)電刺激（TENS）可以通過向皮膚施加輕微電流來干擾疼痛信號向大腦的傳遞路徑，進而達到緩解痛經(jīng)的效果。此外，超聲波治療也是一種選擇，它利用聲波產(chǎn)生的熱效應和機械作用促進局部血液循環(huán)、加速組織修復過程，對某些類型的痛經(jīng)有良好的緩解效果。

除了上述方法外，適度的體育鍛煉也被認為是有效的非藥物性干預措施之一，比如瑜伽、散步等低強度運動能夠幫助放松身體、減少壓力水平，進而減輕月經(jīng)期間的不適感?？傊?，根據(jù)個人具體情況選擇合適的物理療法，并結合其他治療手段如生活方式調(diào)整和必要時使用藥物治療，可以更有效地管理和緩解痛經(jīng)癥狀。