臨床助理醫(yī)師技能考試緊張怎么辦？如何緩解？相信很多考生都想知道，醫(yī)學教育網(wǎng)編輯為您分享如下經(jīng)驗：

緊張源于基本功的不足，那么在考試中肯定會吃虧，克服方法-話語速度適當減慢，流出思考的時間?？记氨３至己玫男膽B(tài)，清淡飲食！心態(tài)平穩(wěn)了，一切就順利了！多和同事或者家人練習，設計模擬考場，每次都像上真正的考場一樣，去操作，相信你就能克服緊張情緒了。

1、咨詢法

對學習中的難點要及時找人求教，千萬不要自己苦鉆牛角尖。心理上有了障礙也要及時通過心理咨詢加以排除，理順心氣，或把緊張的感受告訴親密的人，在交談中緩解緊張情緒。

2、放松法

出現(xiàn)緊張情緒時可以通過聽輕松的音樂或專門的放松療法磁帶，調節(jié)一下情緒后再繼續(xù)復習。緊張時多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕內關穴，也可消除緊張。洗澡時可自我暗示：緊張已被水沖洗掉了。

3、運動法

暫時放下沉重的學習負擔，適當運動，忘記一切不快，呼吸新鮮空氣，欣賞室外風景，和朋友溝通思想醫(yī)學|教育網(wǎng)搜集整理，這樣可以充分調節(jié)自己長期緊張而疲勞的身心，對于學習可以起到事半功倍的效果。

4、輪換法

根據(jù)自己的個性特征制定復習計劃，在時間長短、學科輪換等方面合理安排，使自己保持在興奮狀態(tài)下有效地進行復習。

5、遺忘法

對與應考無關而又難以忘記的事情，可向朋友或面對鏡子宣泄一番，然后遺忘掉，留下積極的應考情緒專心復習。

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