維生素D在人體內(nèi)的主要功能是調(diào)節(jié)鈣和磷的代謝，對(duì)于維持骨骼健康至關(guān)重要。具體來(lái)說(shuō)，維生素D的作用包括：
1. 增加腸道對(duì)鈣的吸收：維生素D可以促進(jìn)小腸細(xì)胞膜上的鈣結(jié)合蛋白生成，從而增加腸道對(duì)食物中鈣的吸收效率。
2. 促進(jìn)腎臟對(duì)鈣、磷的重吸收：通過(guò)提高腎小管上皮細(xì)胞對(duì)鈣和磷的再吸收能力，減少這兩種礦物質(zhì)隨尿液排出體外的數(shù)量。
3. 調(diào)節(jié)骨代謝：維生素D能夠刺激成骨細(xì)胞活性，促進(jìn)骨骼中鈣鹽沉積；同時(shí)也能激活破骨細(xì)胞，參與調(diào)節(jié)骨質(zhì)更新過(guò)程。當(dāng)體內(nèi)鈣水平過(guò)低時(shí)，活性形式的維生素D（1,25-二羥基維生素D）可促使骨骼釋放儲(chǔ)存的鈣，以維持血鈣濃度穩(wěn)定。
4. 間接影響磷代謝：除了直接作用于腎臟增強(qiáng)磷的重吸收外，通過(guò)調(diào)節(jié)PTH(甲狀旁腺激素)分泌量來(lái)間接調(diào)控血液中磷的水平。當(dāng)血鈣下降時(shí)，PTH分泌增加，會(huì)進(jìn)一步促進(jìn)維生素D活化成其活性形式，進(jìn)而加強(qiáng)上述所有效應(yīng)。

總之，維生素D在維持正常鈣磷平衡、保障骨骼健康方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用。