為了有效預(yù)防膀胱結(jié)石的發(fā)生，可以從以下幾個(gè)方面入手：

首先，增加水分?jǐn)z入量。每天應(yīng)保證足夠的飲水量，成人建議每日飲水量在2.5到3升左右（具體根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整），以保持尿液稀釋狀態(tài)，減少晶體物質(zhì)沉淀形成結(jié)石的機(jī)會(huì)。

其次，注意飲食結(jié)構(gòu)的合理搭配。避免過多食用高蛋白、高脂肪和含鈣高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、豆制品等；同時(shí)也要控制鹽分?jǐn)z入，過量食鹽會(huì)增加尿中鈣質(zhì)排泄，促進(jìn)結(jié)石生成。多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素A、B6及纖維素，有利于維持泌尿系統(tǒng)健康。

再次，積極治療原發(fā)疾病。對(duì)于一些可能導(dǎo)致膀胱功能障礙的疾病如前列腺增生、糖尿病等要及時(shí)診治，防止因尿潴留而引發(fā)結(jié)石。

此外，保持規(guī)律的生活習(xí)慣也很重要。避免長時(shí)間憋尿，定時(shí)排空膀胱；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，有助于預(yù)防結(jié)石形成。

最后，定期進(jìn)行體檢，尤其是有家族史的人群更應(yīng)該重視。通過B超、CT等檢查手段及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理早期病變，對(duì)于預(yù)防和治療膀胱結(jié)石具有重要意義。

綜上所述，通過改善生活方式、調(diào)整飲食習(xí)慣以及積極防治相關(guān)疾病等方式可以有效降低膀胱結(jié)石的發(fā)生率。