預(yù)防乳牙和年輕恒牙齲的關(guān)鍵在于建立良好的口腔衛(wèi)生習慣，以及定期進行專業(yè)的檢查。具體措施包括以下幾個方面：

首先，保持良好的個人口腔清潔是非常重要的。從嬰兒期開始就應(yīng)該養(yǎng)成每天刷牙的習慣，使用適合年齡段的軟毛牙刷和含氟牙膏（對于3歲以下的孩子，每次用米粒大小的量；3歲以上的孩子可以增加到豌豆大?。?。家長應(yīng)該監(jiān)督孩子直到他們能夠獨立正確地完成這個過程，通常是在8歲左右。

其次，飲食習慣對預(yù)防齲齒也很重要。應(yīng)減少吃糖分高、酸性強的食物和飲料，比如糖果、巧克力、碳酸飲料等，因為這些食物容易導致牙齒表面脫礦并促進細菌生長。同時鼓勵多吃富含纖維的蔬菜水果以及奶制品，它們有助于清潔口腔，并提供必要的營養(yǎng)素支持牙釉質(zhì)健康。

再次，定期到醫(yī)院或診所接受專業(yè)檢查與護理也是必不可少的。兒童應(yīng)該從第一顆乳牙萌出后六個月內(nèi)開始看牙醫(yī)，并且每年至少進行一次全面的口腔檢查。醫(yī)生會根據(jù)孩子的具體情況推薦是否需要做窩溝封閉或者使用其他預(yù)防性措施來降低患齲風險。

最后，家長和教育者應(yīng)當積極向孩子傳授正確的口腔衛(wèi)生知識，增強他們的自我保護意識。通過故事、游戲等形式讓孩子們了解保持牙齒健康的重要性，并參與到日常的口腔護理活動中去。

綜上所述，通過良好的個人習慣、健康的飲食選擇、定期的專業(yè)檢查以及充分的知識教育，可以有效地預(yù)防乳牙和年輕恒牙齲的發(fā)生。