預防乳牙和年輕恒牙齲的有效措施主要包括以下幾個方面：
1. 培養(yǎng)良好的口腔衛(wèi)生習慣。從孩子第一顆牙齒萌出開始，就應定期清潔其口腔，對于嬰兒可以使用干凈的濕紗布輕輕擦拭牙齦和牙齒表面；隨著年齡的增長，教會兒童正確的刷牙方法，每天至少兩次用含氟牙膏刷牙，并鼓勵飯后漱口。
2. 合理飲食。減少糖分攝入量，尤其是避免頻繁食用高糖零食或飲料，因為細菌利用這些殘留物產酸侵蝕牙齒。同時增加富含維生素和礦物質的食物如奶制品、蔬菜水果等，有助于增強牙齒結構。
3. 定期口腔檢查。建議每半年帶孩子到專業(yè)牙科進行一次全面的口腔健康評估，及時發(fā)現(xiàn)并處理早期齲齒問題。醫(yī)生還可以根據(jù)個體情況提供個性化的預防指導和服務，比如局部涂氟或窩溝封閉術。
4. 使用含氟產品。適量使用含氟牙膏、漱口水等可以有效提高牙齒抗酸能力，減少齲病發(fā)生率。但需注意控制用量以防止過量攝入導致的副作用（如氟斑牙）。
5. 加強口腔健康教育。通過學校、家庭等多種渠道普及正確的口腔保健知識，增強孩子們自我保護意識和能力。

綜合采取以上措施，可以大大降低乳牙及年輕恒牙患齲的風險。