醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)小編整理總結(jié)了口腔助理醫(yī)師考試關(guān)于自信訓(xùn)練的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，希望對備考的各位有所幫助。

口腔助理醫(yī)師的考生要注意對自己自信的訓(xùn)練，這樣的自信訓(xùn)練是有必要的，防止我們在考試的時(shí)候發(fā)生怯場的現(xiàn)象，也防止我們在復(fù)習(xí)期間產(chǎn)生焦慮的情緒。

產(chǎn)生焦慮的一個(gè)重要原因是自信心不足，對自己的評價(jià)過于消極醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)|搜集整理。自信訓(xùn)練是使考生表達(dá)正常的情感和自信，扭轉(zhuǎn)消極自我意識(shí)來削弱考試焦慮。它分為兩大步驟：

（1）學(xué)會(huì)察覺消極的自我意識(shí)

考試焦慮嚴(yán)重的考生往往對自己的消極自我意識(shí)已習(xí)以為常。所以，你必須學(xué)會(huì)仔細(xì)留心自己考前細(xì)微的心理變化。這時(shí)，你要做的是靜下心來，把這些朦朧的擔(dān)憂寫在紙上，逐條記好，使自己清楚地了解到你到底有哪些消極的自我評價(jià)。

（2）學(xué)會(huì)改變消極自我意識(shí)

例如，寫下的一條是：“備考開始了，到底我有沒有能力順利備考？”對這種擔(dān)憂，你應(yīng)該用理智來分析。如果你一直學(xué)習(xí)認(rèn)真，掌握的知識(shí)足夠，以往不那么重要的考試也考得不錯(cuò)，那么，只要好好復(fù)習(xí)，為什么不能考好？