
口腔執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師壓力“警報(bào)”, 如何接招?有壓力在所難免,適當(dāng)?shù)膲毫τ兄诩芯?,過(guò)度的壓力不僅是備考的阻礙,還有損身體健康,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯將整理的這幾個(gè)應(yīng)對(duì)措施分享給大家,希望有所幫助。
1、學(xué)會(huì)洞察自己是否受到口腔助理醫(yī)師考試壓力,以便采取相應(yīng)的措施。
2、當(dāng)你感到有壓力時(shí),不妨散散步,有利于恢復(fù)對(duì)事物的洞察力。
3、不要養(yǎng)成晚上長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)至深夜的習(xí)慣。
4、當(dāng)你受到壓力時(shí),去買(mǎi)一些自己想買(mǎi)卻舍不得買(mǎi)的東西。
5、每周抽出1-2小時(shí)獨(dú)處,盡量不要受到學(xué)習(xí)和家庭的任何干擾。
6、學(xué)會(huì)與密切的朋友和知己暢談自己的情緒和感受。
7、在前一天晚上整理好自己的書(shū)桌,使你能輕松的開(kāi)始你一天的學(xué)習(xí)。
8、每學(xué)習(xí)1小時(shí),就休息5分鐘,把完成的任務(wù)一一“勾”去,會(huì)增加成就感。
9、如果某個(gè)人或環(huán)境使你做不愿意做的事情,那就避開(kāi)。
10、當(dāng)同事看到你正受壓力時(shí),讓他直言相告。
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