孕婦在懷孕期間由于激素水平的變化，容易出現(xiàn)牙齦炎、齲齒等口腔問題。因此，孕期口腔保健非常重要。以下是幾個(gè)主要的口腔保健措施：
1. 增強(qiáng)口腔衛(wèi)生意識(shí) 孕婦應(yīng)該增強(qiáng)自我口腔保護(hù)意識(shí)，了解孕期口腔健康的重要性。
2. 每日有效刷牙 孕婦應(yīng)每日至少刷牙兩次，建議使用含氟牙膏，并采用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法等。每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘，確保清潔到每個(gè)牙齒的表面以及牙齦邊緣。
3. 使用牙線 清潔牙縫可以有效去除食物殘?jiān)途撸瑴p少患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。建議每日使用一次牙線或間隙刷。
4. 飲食調(diào)整 孕婦應(yīng)盡量避免食用高糖、酸性食物及飲料，多吃富含維生素C和鈣的食物，如新鮮蔬菜水果、牛奶等，有助于保持牙齒健康。
5. 定期檢查 建議孕婦每3個(gè)月進(jìn)行一次口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理問題。若出現(xiàn)牙齦出血、腫痛等情況時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
6. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 孕婦可以適當(dāng)參加一些有氧運(yùn)動(dòng)如散步等，這不僅有利于身體健康，還有助于提高免疫力，從而減少口腔疾病的發(fā)生幾率。
7. 心理調(diào)適 孕期由于荷爾蒙變化等原因容易產(chǎn)生情緒波動(dòng)，保持良好心態(tài)對(duì)維護(hù)口腔健康同樣重要?？梢酝ㄟ^聽音樂、看書等方式放松心情。

以上就是關(guān)于孕婦口腔保健的主要措施，希望對(duì)你有所幫助。