可以用哪些方法調整口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試心態(tài)？調整口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試心態(tài)的方法是什么？相信這是大家最想知道，最想了解的問題。下面醫(yī)學教育網小編為大家搜集整理了相關信息，希望對大家調整口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試心態(tài)能有所幫助。

可以用哪些方法調整口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試心態(tài)？

正確運用深呼吸

正確運用深呼吸是調節(jié)情緒簡便易行的方法。據了解，不少考生自以為誰還不會深呼吸，但他只要一做就感覺別扭。深呼吸要注意兩個要領：一是緩慢的、有節(jié)奏的吸氣，緩慢有節(jié)奏的呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼。呼時最好嘴微張，這樣立刻感覺肌肉放松，特別感覺胸部放松，從而有助于心理放松。

平常心對待口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試

對大量口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試成績優(yōu)秀者的調查研究表明，他們在情緒上的共同特點是以平常心對待口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試，因此情緒比較穩(wěn)定。他們把平時的統(tǒng)考、模擬口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試當成真正口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試，因此真到口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試時就能以平常心對待。

積極的自我想象

積極的自我想象能喚起人良好的情緒，消極的自我想象能喚起人的不良情緒?？忌鶕约哼^去成功的經驗與情景選擇積極自我想象的內容，例如過去某次口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試成功的某些情節(jié)，來煥發(fā)自己積極的情緒?？忌诳记暗膹土曔^程中與口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試過程中當發(fā)生不良情緒時，都可以用積極的自我想象，來煥發(fā)積極的情緒。

輕輕松松聽音樂

不少考生考前情緒緊張，心情煩躁時，聽聽自己喜歡的輕音樂，放松自己的情緒?？忌犑裁礃拥囊魳穪碚{整自己的情緒，因人而異。

全身放松訓練法

這是一種利用語音暗示進行自我放松的方法?？忌谝巫由匣蛘玖ⅲ矸潘?，兩腳分開與肩同寬，眼睛微閉，心中默念：頭部松、面部松、頸部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、腳背松、腳掌松，按照如此順序，反復默念，可使身體得到放松，精神上也得到放松。