日常生活中如何做到自我口腔保??？醫(yī)學教育網(wǎng)編輯將搜集整理的一些資料分享給大家，如下：

一、每天有效刷牙兩次

早晚刷牙，飯后漱口，晚上睡前刷牙后不應再進食。使用牙線或牙縫刷清潔牙齒鄰面，以達到徹底清潔牙齒的目的。

二、倡導使用含氟牙膏刷牙

使用含氟牙膏刷牙可以降低牙齒脫礦和促進牙齒再礦化、抑制口腔微生物生長，是安全、有效的防齲措施。三歲以上的兒童每次用量為黃豆粒（豌豆粒）大小，成人每次用量為 1 克左右的膏體即可。

三、養(yǎng)成健康飲食習慣

糖是引起齲病發(fā)生的危險因素之一，應減少每天吃糖的次數(shù)，少喝碳酸飲料，進食后用清水或茶水漱口。同時，成年人應戒煙限酒，遠離檳榔，積極預防口腔癌。

四、定期口腔健康檢查

每年至少一次定期進行口腔健康檢查，及時發(fā)現(xiàn)口腔疾病，早期治療。并采取適當?shù)念A防措施，預防口腔疾病的發(fā)生和控制口腔疾病的發(fā)展。提倡每年潔牙一次，保持牙齒堅固和牙周健康。

五、不要帶著口腔疾病懷孕

女性在計劃懷孕前就應主動接受口腔健康檢查，及時治療口腔疾病，避免在懷孕早期或晚期接受復雜口腔治療，會因為緊張和疼痛等，增加胎兒流產(chǎn)或早產(chǎn)的風險。

六、孩子口腔健康是家長的責任

嬰兒出生之后，家長應每天用軟紗布擦洗口腔，牙齒萌出后，可用紗布或軟毛刷清潔口腔和牙齒。7歲以前，父母都應當幫助和監(jiān)督兒童刷牙，引導其養(yǎng)成正確良好口腔衛(wèi)生習慣。

七、為適齡兒童進行窩溝封閉

窩溝封閉是預防恒磨牙窩溝齲的最有效方法，操作過程無痛、無創(chuàng)。恒磨牙完全萌出后經(jīng)口腔醫(yī)生檢查確認符合適應證可做窩溝封閉。

八、牙齒缺失應及時修復

牙齒缺失不僅影響進食，還會導致口腔內其他牙齒的問題。不論失牙多少，都應及時進行義齒修復。鑲牙一般在拔牙2-3個月后進行。

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