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產褥期的產婦是如何保健的？快來跟小編看看自己又沒有掌握吧！
產后6—8周是產褥期。是產婦恢復身體、開始承擔并適應母親角色的重要時期。在此期間，母體各系統(tǒng)的變化很大，子宮內有較大的創(chuàng)面，身體未完全康復。因此，產婦要特別注意保健，以保障母嬰身體健康。
一、一般護理(一)休息環(huán)境產婦休息，哺乳嬰兒需要有一個良好的居室環(huán)境，居室要安靜、整潔、光線充足，保持空氣新鮮、溫度適宜。夏天可將居室內不直接對著產婦和嬰兒的窗戶打開通風，應避免電扇直接吹向產婦，謹防感冒?？捎每照{保持室內25℃，冬季注意保暖，每日開窗換氣，先將產婦和嬰兒送到另一房間，然后通風，每次20分鐘，上下午各一次。被褥要清潔、松軟。
二、產后衛(wèi)生
1．注意休息，保證充足睡眠。產后處于疲勞、興奮和喜悅中，產婦容易睡眠不足，充分的睡眠休息有助于身體迅速康復，丈夫和家人應主動分擔家務，照顧寶寶和產婦，可以服用安眠藥。
2．保持個人衛(wèi)生。洗臉、刷牙、洗腳等衛(wèi)生習慣要堅持。特別要注意會陰清潔，每天至少早、晚各洗一次，會陰墊須及時更換。
產后陰道排出物叫惡露，惡露無臭味，量逐日減少，持續(xù)3—4周。
產婦不宜盆浴，以防污水進入陰道引起上行感染。
3．加強營養(yǎng)，食物要多樣化。
三、產后活動
產褥期是產婦機體恢復的階段，但并不是產婦完全臥床，不能活動。適當活動與合理的運動有助于產婦康復，若無疾病需要逐漸增加活動量，可做產后體操。
產后1—2天臥床休息，大小便可下床，產后2—3周可以從事日常輕微勞動，但要避免下蹲及增加腹壓的勞動。
四、心理調節(jié)
心情愉快、精神放松，對自身康復和新生兒生長充滿信心。
心理平衡可增加乳汁。
五、注意大小便通暢：
分娩后容易出現(xiàn)便秘，同時由于傷口痛不敢用力，致使便意消失，大便秘結，因此，要定期排便。
千萬不可憋尿，以免脹大的膀胱影響子宮收縮，引起產后出血。
六、性生活與避孕
產褥期禁止性生活，因為在產后這個時期子宮正處于創(chuàng)面出血，易感染的階段，產后惡露干凈需要6—8周，所以產后兩個月內禁忌性生活。
產后一旦恢復性生活，必須采取相應的避孕措施，以哺乳代替避孕的做法是不可靠的。
避孕方法：
1．最好男方用避孕套或用避孕藥膏。
2．產后6個月，女方可放置宮內節(jié)育器。
3．希望永久避孕，也可做絕育術。
4．斷奶后，女方可口服避孕藥物。
七、改變不良衛(wèi)生習慣
我國婦女習慣產后“坐月子”，lOO天不能出門，不能受風，不能沾涼水，即使夏季也要門窗緊閉，在房間里大小便；還有忌口的風俗，如不能吃水果，怕對牙齒不好；產后不能洗澡、洗頭、洗腳甚至不洗臉，不梳頭，把良好的衛(wèi)生習慣誤認為是造成產后疾病的原因，這種說法是沒有科學根據(jù)的。
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