月經(jīng)提前或推遲改如何調(diào)理？為幫助大家來了解，醫(yī)學教育網(wǎng)編輯整理相關內(nèi)容分享如下，供大家參考。

01.保持愉快的精神

部分女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、嗜睡、情緒不穩(wěn)定等現(xiàn)象。月經(jīng)前一周時要注意調(diào)整情緒，有個好心情可以讓姨媽輕松過。

02.不宜吃酸辣食物

由于血熱而引起月經(jīng)不調(diào)的女性，平時的飲食要特別注意少吃辛辣的食物，比如辣椒，咖喱，生姜，大蒜等?？梢远嘈┏陨徟?，黑木耳等清熱涼血的食物。

03.保證休息

飲食失節(jié)或勞累過度的人最易損傷脾氣，脾虛后無法正常管理血液運動，便易引起月經(jīng)提前，三餐定時定量，少吃生冷，油膩等刺激性的食物，保證充足的休息，勞逸結合。

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