經期吃什么增加月經量？

1、生活有規(guī)律是前提熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經量少。讓生活有規(guī)律，月經可能就會恢復正常。

2、必要時去看醫(yī)生如果持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫(yī)生。

3、防止受寒一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

4、多吃含有鐵和滋補性的食物補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物，對輔助藥物治療月經量少很有幫助。

5、調整自己的心態(tài)是關鍵如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么必須調整好自己的心態(tài)。而且如果已經月經不調，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。