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怎么計算月經量？

看看你用過的姨媽巾，能把一片日用姨媽巾被完全浸濕的量可以估算為20ml。而如果從表面看，只有姨媽巾的中間部分被浸濕了，大約占整個姨媽巾的三分之一，可以估算為5~7ml。

你的月經量真的少嗎？

一般來說行經期為3～7天，大多數(shù)女性約5天左右就會結束。通常經期的頭2、3天，月經的量會比較多，然后逐漸減少，整個經期的經血量約為10~80ml。

由于經量不易測量，一般可從衛(wèi)生棉使用量來判斷，整個月經周期衛(wèi)生棉使用量為每天4～6片都在正常范圍內。

月經量多怎么辦？

1、注意要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及沖任而為月經疾病。

2、適寒溫要根據(jù)氣候環(huán)境變化，適當增減衣被，不要過冷過涼，以免損傷血氣，引起月經疾病。

3、積極體力和腦力勞動，但不宜過度勞累和劇烈運動，過則易傷脾氣，要注意飲食應定時定量。

4、節(jié)育和節(jié)欲。避免人流過多、過頻，及經期、產后同房。

5、不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥的食物，以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經不調。

月經量少怎么調理？

1、注意飲食。月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

2、消除疲勞。避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠、生活作息規(guī)律，避免熬夜。

3、注意保暖。少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。

4、注意衛(wèi)生。及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲并勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。在月經期間不要同房。

5、放松心情。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調,造成月經異常。

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