肥胖的類型很大程度上受到年齡的影響，但近來(lái)的研究結(jié)果表明，可以通過(guò)飲食對(duì)其加以適度的控制。

當(dāng)然，小編不是說(shuō)光吃魚就會(huì)瘦下來(lái)，減肥的基本方法就是保證營(yíng)養(yǎng)均衡、適量減少淀粉和油類中熱量的攝入，養(yǎng)成每天在固定的時(shí)間吃飯的習(xí)慣。但是，要實(shí)現(xiàn)這種自我管理需要很強(qiáng)的意志，堅(jiān)持到底是很難的。為盡量使身體瘦下來(lái)，在那些有肥胖遺傳傾向的家庭，家長(zhǎng)可以讓孩子多吃一些沙丁魚、始魚、秋刀魚或epa、dha合量豐富的青背魚。