關(guān)于“小孩子該如何減肥？”相關(guān)內(nèi)容，相信各位小伙伴都在關(guān)注，為方便大家了解，在此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

1、多喝水

肥胖是由脂肪堆積引起的，不是水的滯留，所以不要限制孩子水的攝入量。水在物質(zhì)代謝過程中起著非常重要的作用，肥胖兒童的多余脂肪也需要參與水中才可以轉(zhuǎn)換成熱量并丟失。

2、多運(yùn)動(dòng)

肥胖兒童因體重和心肺功能不良不適于運(yùn)動(dòng)過強(qiáng)，一般來說，孩子每周鍛煉3-4次是合適的，每次鍛煉持續(xù)1小時(shí)左右，可以慢跑，爬樓梯等等，只要孩子持續(xù)運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥就會(huì)有效。

3、增加睡眠時(shí)間

孩子睡眠后，內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生更多的生長激素，導(dǎo)致身體長高，并在長高的過程中消耗部分熱量。因此，睡眠良好的兒童不僅身材高大，而且體重也會(huì)很正常。

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