便秘是我們生活中最常見的一種疾病了，但孩子由于不注意飲食所以成為了便秘的多發(fā)人群，由于孩子患上小兒便秘這種疾病就好，總是會非常的痛苦，店家會影響孩子的正常飲食和正常的成長，所以家長朋友們一定要對這種疾病多加重視，在日常生活中養(yǎng)成孩子的良好習慣，對這種疾病做好預防工作，今天我們就來講解一下能夠有效預防小兒便秘的方法。

1、準備的飯食要少，要養(yǎng)成孩子每頓吃飯必吃完的好習慣

孩子的胃容量小，粗糙、大塊或過量的食物，都容易讓孩子的腸胃阻塞，引起消化不良。所以，孩子吃飯時，家長應給孩子準備一小份飯，一般約為成人量的三分之一或四分之一。這樣，孩子就不會有永遠吃不完的感覺，吃完之后還會有成就感。

2、少食多餐，慎選優(yōu)質點心

雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要給其補充飲食。所以，孩子的飲食應堅持少量多餐。家長可以把孩子每日所需的營養(yǎng)，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至于副餐，可以選擇一些富含營養(yǎng)的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質蛋白質及脂質，還有軟便潤腸的作用，是孩子最佳的活力補給來源。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用;也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當飲料喝;或將蜂蜜澆在水果或蛋糕上給孩子食用。

3、巧妙補充纖維質

如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質的攝入，從而促進其排便。

4、多攝取瓜果

中醫(yī)認為，兒童便秘的原因在于其體質燥熱。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱。

在日常生活中，能夠有效預防小兒便秘的方法，如果家長朋友們想要讓嬰幼兒遠離這種疾病，一定要堅持進行母乳喂養(yǎng)，并且矯正孩子的飲食習慣，保證孩子日常飲食的營養(yǎng)均衡，訓練孩子的排便習慣，這樣就能夠有效的避免孩子患上多種疾病。