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1.早期、頻繁吸吮

讓寶寶及早開始吸吮，1-2小時(shí)吸吮一次，如果寶寶不愿意吸吮，或者寶寶不在身邊，那么就要定時(shí)揉捏乳頭，模擬嬰兒的吸吮動(dòng)作，擠出乳汁，這樣既解決產(chǎn)婦乳房脹痛，又能促進(jìn)乳汁分泌。

2.借助吸奶器

奶脹且疼得厲害時(shí)，可使用手動(dòng)或電動(dòng)吸奶器來輔助擠奶，但每次時(shí)間不宜超過15分鐘，以免造成乳頭及乳暈處水腫。

3.拍打上臂內(nèi)側(cè)

奶脹時(shí)，可以拍打雙上臂內(nèi)側(cè)，用空掌自上而下拍打，拍至局部皮膚泛紅、微微發(fā)熱、甚至出現(xiàn)青紫或瘀點(diǎn)，目的是促進(jìn)血液循環(huán)。

4.飲食

若奶漲的厲害，并且乳汁分泌量不多的情況下，一般以清淡飲食為主，不要過食肥甘厚膩的湯類，可以用冬瓜皮煮湯代水服用，以利尿消腫。

5.熱敷

如果乳腺管已經(jīng)通暢，乳汁分泌量多，而仍覺乳房脹痛不適，可以局部熱敷。熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環(huán)狀況改善。熱敷中，注意避開乳暈和乳頭部位，因?yàn)檫@兩處的皮肢較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。

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