對于風(fēng)濕病患者來說，寒冷的冬季是最難熬的日子，稍不注意，一旦感冒、受涼、風(fēng)寒等就會使病情反復(fù)或加重。那么，風(fēng)濕患者如何安然度過寒冬呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯為您整理小妙招。

冬季易引發(fā)風(fēng)濕患者病情加重或復(fù)發(fā)的原因

冬季酷寒，易出現(xiàn)呼吸道、泌尿道等部位的感染，這些都會引發(fā)或加重風(fēng)濕病的病情；

酷寒可能加重關(guān)節(jié)四周血管舒縮功能的異常，進(jìn)而使關(guān)節(jié)炎癥狀加重；

冬季一些人喜食火鍋或海鮮，增長了引發(fā)痛風(fēng)的機會；

由于天氣寒冷，人們活動量的削減，令自身抵抗力下降，風(fēng)濕病也會乘虛而入。

風(fēng)濕是一種慢性疾病，主要是風(fēng)、寒、濕等外邪侵襲引起的，所以每到冬季，天氣寒冷，如果防護(hù)不當(dāng)，就容易發(fā)作。于新捷提醒風(fēng)濕患者寒冬尤其要注意以下幾點：

注意防寒保暖。出門要多穿衣，戴上口罩、帽子、手套、護(hù)膝等。避免接觸冷水，冷物。關(guān)節(jié)處要注意保暖，不要穿濕衣、濕鞋、濕襪等。出門回到家后可用粗鹽袋加熱后熱敷關(guān)節(jié)，除濕解冷。或者直接溫水浴促進(jìn)血液循環(huán)，防止關(guān)節(jié)疼痛。 

飲食全面均衡。冬季人體要消耗更多來抵御嚴(yán)寒，風(fēng)濕病患者更要注意營養(yǎng)的全面攝取，防止?fàn)I養(yǎng)不良造成的身體不適。可多食苦瓜、絲瓜、豆腐、山藥、青菜等，這些食物都有緩解關(guān)節(jié)疼痛的作用。香菇、黑木耳等有提高機體免疫力的功能，可以多攝取一些。冷、涼、油炸及刺激性食物要遠(yuǎn)離。

加強體育鍛煉。鍛煉可促進(jìn)血液循環(huán)，提高機體免疫力，增加自身耐力及關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，使關(guān)節(jié)更穩(wěn)固。簡單的“動”起來，如做廣播體操、練氣功、打太極拳等，可以緩解關(guān)節(jié)疼痛。需要注意的是，每次鍛煉時間不宜過長，控制在30-40分鐘以內(nèi)。不要過度鍛煉脆弱、受傷或腫脹的關(guān)節(jié)，如果感覺有新的關(guān)節(jié)疼痛，要停止鍛煉。

注意勞逸結(jié)合。走路或活動用力時，要給予彈性綁帶或做好護(hù)膝措施。要避免過度使用關(guān)節(jié)，如避免單手提重物，避免久坐久站，減少彎腰、爬高、下蹲動作等。臨床有一部分類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然得到基本控制，處于疾病恢復(fù)期，但往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)。

積極防治其他感染。風(fēng)濕患者因免疫系統(tǒng)紊亂，且長期服用藥物，容易發(fā)生各種感染。扁桃體炎、牙齦炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源，必須及時到醫(yī)院治療，否則會給身體造成更嚴(yán)重的損害。

最后，積極預(yù)防是防止風(fēng)濕病發(fā)作的重要方法之一，但是，也不能忽視自身癥狀，一旦出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等風(fēng)濕病疑似癥狀時，要及時去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

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