“得了肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)可以改善？”相信很多人都想知道，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為您整理如下。希望可以幫助到您！

1、患者多做肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，特別是適當(dāng)做大幅度的運(yùn)動(dòng)，每次10分鐘，對(duì)預(yù)防肩關(guān)節(jié)的粘連，肩部軟組織的拘緊、攣縮，大有好處。對(duì)于輕度肩周炎患者緊靠堅(jiān)持功能鍛煉就可以治愈。鄭州市中醫(yī)院推拿科王筱鋒

2、彎腰畫圈：轉(zhuǎn)肩患者彎腰垂臂，甩動(dòng)患臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫圈運(yùn)動(dòng)，用臂的甩動(dòng)帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)。

3、后伸下蹲：患者背向站于桌前，雙手后扶于桌邊，反復(fù)做下蹲動(dòng)作，以加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的后伸活動(dòng)。

4、爬墻：患者面向墻壁站立，雙手上抬，扶于墻上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。

總的來(lái)說(shuō)，肩關(guān)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)病變了，運(yùn)動(dòng)方面應(yīng)該節(jié)制，采取比較溫和、放松的運(yùn)動(dòng)為主，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)、受力比較嚴(yán)重的藥物就不應(yīng)該再有了。肩周炎不能做的運(yùn)動(dòng)，概括一下：打網(wǎng)球、打羽毛球、打籃球、打排球、游泳等，就是不能讓肩部用力度大的運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)容易造成肩部二次傷害，對(duì)于治療肩周炎不利。

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