宮寒應(yīng)該是所有女性都應(yīng)該重視預(yù)防的婦科疾病，其實(shí)宮寒預(yù)防并不難，只要多注意自己的生活習(xí)慣即可。下面請(qǐng)大家仔細(xì)查看醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的想要做好宮寒預(yù)防可以先養(yǎng)成以下4種生活習(xí)慣的文章內(nèi)容。

1.月經(jīng)期間、產(chǎn)后、哺乳期要注意避免過(guò)多接觸寒涼，如經(jīng)期女性不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。

2.因?qū)m寒部分原因是貪食寒涼之品所致，也可通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。一方面，如多食用溫經(jīng)暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動(dòng)化解體內(nèi)寒氣，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)調(diào)理宮寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。

3.注意胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過(guò)早暴露雙腿、過(guò)早穿短裙，穿裙子的話(huà)，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

4.中醫(yī)有“動(dòng)則生陽(yáng)”之說(shuō)，即運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì)，每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可改善宮寒狀態(tài)。

希望本篇文章可以引起女性患者對(duì)于宮寒疾病預(yù)防的重視，在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。宮寒的養(yǎng)成不是一天兩天的事情，所以各位女性一定要在平時(shí)就注意保養(yǎng)和預(yù)防，尤其注意不要著涼。